மார்பக புற்றுநோய் பெரும்பாலும் பெண்களை மட்டுமே பாதிக்கும் ஒரு நோயாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் தற்போது மார்பக புற்றுநோய் ஆண்களுக்கு எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம் ஆனால் 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயதான ஆண்களில் இந்த நோய் மிகவும் பொதுவானது. ஆண்களில் மார்பகப் புற்றுநோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டறிவதன் மூலம் இதை சுலபமாக சரி செய்ய முடியும். ஆண்களுககு இந்த நோய் செயல்படாத பால் குழாய்கள், சுரப்பிகள் மற்றும் மார்பக திசுக்களில் மூலம் ஏற்படும் ஒரு வகை புற்றுநோயாகும்.

ஆண்களின் மார்பகங்களில் கொழுப்பு திசுக்கள், மார்பக செல்கள் மற்றும் குழாய்கள் உள்ளன. இது திசுக்கள் பருவமடைவதற்கு முந்தைய பெண்ணின் மார்பகத்தைப் போலவே இருக்கும்.

ஆனால் ஆண்களின் இந்த திசுக்களில் பெண் ஹார்மோன்கள் குறைவாக இருப்பதால் அவை அதிகம் வளராது. ஆரோக்கியமான செல்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறி வளரும்போது புற்றுநோய் உருவாகிறது, இது கட்டி எனப்படும் செல்களை உருவாக்குகிறது.

இதுவே ஆண்களுக்கான மாற்பக புற்றுநோயாக காணப்படுகின்றது. இந்த நோய்க்கான அறிகுறிகள் என்ன என்பது பற்றி இந்த பதிவில் மழுமையாக பார்க்கலாம்.

ஆண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் பொதுவாக முலைக்காம்புகளுக்கு பால் கொண்டு செல்லும் குழாய்களில் அல்லது தாய்ப்பாலை உருவாக்கும் சுரப்பிகளில் தொடங்குகிறது. இந்த குழாய்கள் மற்றும் சுரப்பிகள் ஆண்களில் உள்ளன ஆனால் அவை ஆண்களுக்கு செயல்படாது.

மார்பக திசுக்களில் வளரும் புற்றுநோய்கள் சர்கோமாக்கள் ஆகும். அதாவது (கொழுப்புகள், தசைகள் மற்றும் ஆழமான தோல் திசுக்கள் போன்ற மென்மையான திசுக்களில் உருவாகும் புற்றுநோய்) மற்றும் லிம்போமாக்கள் (உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டல செல்களில் உருவாகும் புற்றுநோய்).

இந்த நோய் செல்கள் நிணநீர் மண்டலத்தில் அல்லது மற்ற உடல் பாகங்களுக்கு செல்களை கொண்டு செல்லும் இரத்தம் மூலம் பரவுகிறது. நமது நிணநீர் அமைப்பு நிணநீர் நாளங்களின் வலையமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த நிணநீர் நாளங்கள் மார்பகத்திலிருந்து நிணநீர் எனப்படும் திரவத்தை எடுத்துச் செல்கின்றன மேலும் நிணநீர் கழிவுப் பொருட்கள் மற்றும் திசு திரவத்தைக் கொண்டுள்ளது.

இதனால் மார்பக புற்றுநோய் செல்கள் நிணநீர் நாளங்களில் நுழைவதன் மூலம் நிணநீர் முனைகளில் வளரத் தொடங்குகின்றன. இதன் காரணமாக நிணநீர் மண்டலங்களுக்கு புற்றுநோய் செல்கள் பரவுவதால் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் புற்றுநோய் பரவுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகரிக்கின்றன.

மரபணு மாற்றங்கள் : BRCA1 மற்றும் BRCA2 போன்ற மரபணுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கின்றன. இதற்கு குடும்ப வரலாறும் ஒரு மரபணு முன்கணிப்பைக் குறிக்கலாம்.

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் : ஈஸ்ட்ரோஜனின் உயர்ந்த அளவுகள் அல்லது குறைந்த அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கும்.ஆண்கள் கூடுதல் எக்ஸ் குரோமோசோமுடன் பிறக்கிறார்கள். அவர்களின் உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிக அளவு மற்றும் குறைந்த அளவு ஆண்ட்ரோஜன்கள் (ஆண் ஹார்மோன்கள்) உள்ளன. எனவே, அவர்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

கதிர்வீச்சு வெளிப்பாடு : மார்புக்கு முந்தைய கதிர்வீச்சு சிகிச்சை, குறிப்பாக லிம்போமா போன்ற நிலைமைகளுக்கு, ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். இது கதிர்வீச்சு அல்லது புற்றுநோயை உண்டாக்கும். இரசாயனங்கள் டிஎன்ஏ மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும். BRCA1 மற்றும் BRCA2 கட்டி அடக்கி மரபணுக்களில் ஏற்படும் மாற்றத்தால் ஆண்களுக்கு இந்த நோய் உண்டாகும்.

க்லைன்ஃபெல்டர் சிண்ட்ரோம் : இந்த மரபணு நிலை, கூடுதல் எக்ஸ் குரோமோசோம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது மார்பக திசு வளர்ச்சி மற்றும் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

உடல் பருமன் : அதிக உடல் கொழுப்பு அளவுகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுப்பதுடன் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மது அருந்துதல் : அதிகப்படியான ஆல்கஹால் உட்கொள்வது மார்பக புற்றுநோய் உட்பட பல்வேறு புற்றுநோய்களின் அதிக ஆபத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

கல்லீரல் நோய் : கல்லீரல் செயல்பாட்டை பாதிக்கும் நிலைகள் ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும், மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

ஆண்களில் கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி ஈஸ்ட்ரோஜனை அதிகரித்து ஆண் ஹார்மோன்களைக் குறைக்கும். இது ஆண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது.

வயது: ஆண்களில் மார்பக புற்றுநோய்க்கான மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று வயதானது. 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு மார்பகப் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.

மார்பக கட்டி: மார்பகத்திலோ அல்லது அக்குளிலோ அல்லது அதற்கு அருகில் ஒரு கட்டி அல்லது நிறை வளரலாம். பொதுவாக, இது கடினமானது மற்றும் வலியற்றது மற்றும் நகராது. ஆண்களில் சிறிய அளவிலான மார்பக திசுக்கள் புற்றுநோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் ஒரு சிறிய கட்டியை உணர எளிதாக்குகிறது.

முலைக்காம்பு பிரச்சினைகள்: முலைக்காம்புகள் உள்நோக்கித் திரும்புவது மார்பகப் புற்றுநோயின் மற்றொரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். முலைக்காம்புகளில் இருந்து தெளிவான திரவம் அல்லது இரத்தம் சேர்ந்த திரவம் வெளியேறும்.

மார்பகங்களின் தோற்றம்: மார்பகங்களின் வடிவம் அல்லது அளவு மாற்றத்தை நீங்கள் உணரலாம். ஆரஞ்சு தோலைப் போன்ற மார்பகங்களின் தோலில் பள்ளங்கள் தோன்றக்கூடும். மார்பகங்களில் சிவப்பு, வீக்கம் அல்லது செதில் தோலை நீங்கள் காணலாம்.

வலி: உங்களுக்கு மார்பகத்தில் வலியற்ற நிறை அல்லது கட்டி இருக்கலாம் அல்லது மார்பகம் அல்லது அக்குள் பகுதியில் மென்மை அல்லது வலியை அனுபவிக்கலாம். இதுபோன்ற அறிகுறிகள் ஆண்கள் உடலில் ஏற்பட்டால் இது மார்பக புற்றுநோயின் அறிகுறியாகும்.

பொதுவாக உடலில் ஒவ்வொரு பகுதிகளுக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை வாரி வழங்கக்கூடிய காய்கறி வகைகளுள் குடைமிளகாய் முக்கிய இடம் வகிக்கின்றது. குடைமிளகாயில் வைட்டமின் 'சி' சத்து அதிகளவில் இருப்பதால் இது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கு பெரிதும் துணைப்புரிகின்றது. மேலும் இதில் அடங்கியுள்ள வைட்டமின் ஏ, ஈ, பி6 போன்ற சத்துக்கள் வயது முதிர்வை தடுக்கும் தன்மை உடையது.

மசாலா பொருட்களில் ஒன்றாக பார்க்கப்படும் இலவங்கப்பட்டை என்பது சின்னமோமம் எனும் மரங்களின் உட்புற பட்டையிலிருந்து பெறப்படுகிறது. இது இனிப்பு மற்றும் காரமான உணவுகளுக்கு சுவை, மணம் வழங்குவதற்கு பயன்படுத்தும் முக்கிய பொருளாகும். இப்படி சமையலுக்கு பயன்படுத்தப்படும் மசாலா பொருளை எப்படி எடை குறைப்பிற்கு பயன்படுத்துவது என்பதனை தெரிந்து கொள்ள பலரும் ஆர்வமாக இருப்பார்கள். அப்படியாயின் இலவங்கப்பட்டையை எப்படி பயன்படுத்தி உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்பதனை தொடர்ந்து பதிவில் பார்க்கலாம்.

இதய நோய் முதல் எடை இழப்பு வரையிலான நோய்களுக்கு மா இலைகள் மருந்தாகின்றது. மா இலைகளில், வைட்டமின்கள் சி, ஏ, பி உள்ளிட்ட பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அதிலும் குறிப்பாக மனித உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான கால்சியம், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அவசியமான தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன. அத்துடன் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள், டானின்கள் மற்றும் அந்தோசயினின்கள் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன.

பொதுவாகவே பெண்கள் மற்ற ஆடைகளை விடவும் புடவையில் சற்று கூடுதல் அழகுடன் இருப்பார்கள். அதன் காரணமாக பெரும்பாலான பெண்களுக்கு சேலை அணிவது பிடிக்கும். இருப்பிணும் சேலை அணிவதற்கு அதிக நேரம் தேவைப்படும் என்பதனால் தினசரி பாவனைக்கு பலரும் சேலையை பயன்படுத்துவது தற்காலத்தில் குறைவு.

பாதாம் ஒரு தானிய வகையாகும். இதில் பாஸ்பரஸ், தாது உப்பு காணப்படுகிறது குளுட்டாமிக் அமிலமும் அதில் இருக்கிறது. எனவே நினைவாற்றலை அதிகரித்துக் கொள்ளவும் நரம்புகளைப் பலப்படுத்திக் கொள்ளவும் அதிக உதவியாக இருக்கும். தற்போது இருக்கும் தவறான உணவுப்பழக்கத்தின் காரணத்தினால் உடல் எடை அதிகமாகி கெட்ட கொலஸ்ராலின் அளவை அதிகமாக்கிறது. இதனால் இதய நோய் முதல் பலவிதமான நோய்கள் நம்மை வந்து சேரும். பாதாமில் நிறைய நார்ச்சத்து இருப்பதால் இது கெட்ட கொலஸ்ராலை குறைக்க உதவும். இதை எப்படி சாப்பிட்டால் கெட்ட கொலஸ்ராலை குறைக்கலாம் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

அரிசி ஊற வைத்த தண்ணீரை வெளியே கொட்டாமல் அதனை எதற்கெல்லாம் பயன்படுத்தலாம் என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம். இன்று பெரும்பாலான வீடுகளில் அரிசி ஊற வைத்த தண்ணீரை கீழே ஊற்றி வீணடித்து விடுவார்கள். ஆனால் இவ்வாறு செய்ய வேண்டிய அவசியம் இல்லைாயம். ஆம் அரிசி கழுவும் தண்ணீரை வைத்து நாம் பலவிதமான நன்மைகளை பெற முடியும். அது என்னென்ன என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்வோம்.

பொதுவாகவே ஆந்திரா பாணியில் செய்யப்படும் அனைத்து உணவுகளும் காரசாரமாகவும் அசத்தல் சுவையிலும் இருக்கும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. அந்த வகையில் காரத்திற்கு பெயர் போன இடம் என்றால் அது ஆந்திரா மாநிலம் தான். ஆந்திரா பாணியில் நாவூரும் சுவையில் காரசாரமான தக்காளி பச்சடியை எவ்வாறு செய்வதென இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். தங்காளியில் அதிகளவில் வைட்டமின் சி காணப்படுவதால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த பெரிதும் துணைப்புரிகின்றது.

பொதுவாகவே பெண்களுக்கு நீண்ட ஆரோக்கியமான கூந்தல் இருக்க வேண்டும் என்ற ஆசை இருக்கும். அதற்காக பெரும்பாலான பெண்கள் தங்களின் நேரத்தையும் பணத்தையும் அதிகம் செலவு செய்கின்றனர். ஆனால் கேரள பெண்களின் கூந்தல் எப்போதும் நீண்டதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் கருமையாகவும் இருப்பதன் ரகசியம் என்ன தெரியுமா? நெல்லிக்காயை வைத்து தயாரிக்கும் சம்மந்தி தான். நெல்லிக்காய் வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஈ-யின் சிறந்த மூலமாக இருக்கின்றது. இதில் ஒரு ஆப்பிள் பழத்திற்கு நிகராக ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்து காணப்படுகின்றது.

பொதுவாக நாம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்து கொள்ள நடைபயிற்சி அவசியமாக பார்க்கப்படுகின்றது. நடைபயிற்சி எனக் கூறும் பொழுது பலர் முன்னோக்கி தான் நடப்பார்கள். ஆனால் முன்னோக்கி நடப்பதற்கு பதிலாக பின்னோக்கி நடந்தால் அதில் நன்மைகள் அதிகம் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. முழங்கால் வலி முதல் உடல் எடையை குறைப்பது வரையிலான பல பலன்கள் பின்னோக்கி நடப்பதால் இலகுவாக கிடைக்கின்றன. சிலர் என்ன செய்தாலும் எடை குறையாமல் இருக்கின்றது என கவலையில் இருப்பார்கள். இப்படியானவர்கள் பின்னோக்கி நடப்பது நல்லது. அப்படியாயின் பின்னோக்கி நடப்பதன் மூலம் எமக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய பலன்கள் பற்றி தொடர்ந்து பதிவில் பார்க்கலாம்.

பொதுவாக பழங்கள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு ஏகப்பட்ட பலன்கள் கிடைக்கின்றன. மற்ற உணவுகளை விட மனிதர்களுக்கு ஆரோக்கியம் தருவதில் பழங்கள் இன்றியமையாத ஒன்றாக பார்க்கப்படுகின்றது. அந்த வரிசையில் கொய்யாப்பழங்கள் உடலுக்கு ஏகப்பட்ட ஆரோக்கிய பலன்களை தருகின்றது. ஏனெனின் கொய்யாப்பழங்களில் ஏராளமான பைட்டோநியூட்ரியன்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

கோடை காலத்தின் பின்னர் அதன் வெப்பத்தை தணிக்க மழை காலம் வரகிறது. இந்த காலத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக இருப்பவாகளுக்கு நோய் தொற்றும். எப்போதம் போல மழைக்காலத்தில் உணவுகளை உட்கொள்ள முடியாது. இந்த பருவத்தில் பல வகையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

நமக்கு நோய் வராமல் தடுப்பதற்கு உணவை சரிவர சாப்பிடுவது அவசியம். நாம் சத்தான உணவுகளை உட்கொண்டால் தான் நமது வாழ்வு மேன்படும். முருங்கைக்காய் உணவாக பலரும் பயன்படுத்துவார்கள். இந்த மரத்தின் காய், பட்டை, பிசின், கீரை என அனைத்து பாகங்களுமே நமது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைக் கொடுக்கக்கூடியவை.முருங்கைக்கீரையில் எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளது. அதை உணவில் தினமுமே சேர்த்துக்கொள்வது உடலுக்கு பல்வேறு நன்மைகளைக் கொடுக்கிறது. பலரும் கால் வலி இடுப்புவலி போன்றவற்றால் சிரமப்படுவார்கள். இதற்காக முருங்கக்காய் ரசம் எப்படி வைப்பது என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

தீபாவளி பண்டிகையை முன்னிட்டு எமது வாசகர்களுக்கு வாழ்த்துக்களை பகிர்ந்து கொள்வதில் மனிதன் வலைத்தளம் பெருமகிழ்ச்சி அடைகிறது. தீபாவளி பண்டிகையானது, அனைவரது அபிலாசைகளை நிறைவேற்றி சிறந்த ஒரு எதிர்காலத்தை பெற்றுக்கொடுக்கும் ஆரம்பமாகும்.

எல்லோரது வீட்டிலும் எதாவது ஒரு விசேஷம் வந்தால் பாயாசம் செய்வது வழக்கம். எப்போதம் ஒரே பாயாசத்தை சாப்பிட்டால் சிலருக்கு பாயசம் மேல் இருக்கும் ஆசை கூட இருக்காது. தற்போது திபாவளி வருகிறது. இந்த நாளில் சுவையான இனிப்பு பண்டங்கள் எல்லோரும் செய்வார்கள். இந்த நெரத்தில் பாயாசம் செய்ய விரும்பும் சபர்களுக்காக பேரீச்சம்பழ பாயாசம் எப்படி செய்யலாம் என்பதை இந்த பதிவில் தெளிவாக பார்க்கலாம்.

பண்டிகை காலங்களில் புத்தாடை அணியும் போது மகம் எப்பொதம் அழகாக இருக்க வெண்டம் என அனைவரும் நினைப்பார். இதற்கு பார்லா சென்று அழகுபடுத்த நினைப்பார்கள். இது முகத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. பல ஆயிரம் செலவுகளும் அதிகரிக்கும். பிரகாசமான ஆரோக்கியமான சருமம் தான் உங்கள் நம்பிக்கையை மேம்படுத்தும். இந்த செலவுகளை குறைத்த வீட்டில் நமக்கு தெரிந்த அழகு குறிப்புக்களை செய்து முகத்தை எப்படி அழகுபடுத்த வேண்டும் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பொவதுவாகவே தீபாவளி பண்டிகைக்கு அனைவரினது வீடுகளிலும் அதிகளவில் இனிப்பு பண்டங்களை செய்வது வழக்கம். ஆனால் பண்டிகை நாட்களில் நாம் செய்யும் இனிப்புக்களை உறவினர்கள் மற்றும் அயலர்களுக்கு கொடுப்பது போன்று அவர்களும் கொடுப்பார்கள். இதனால் நாம் வீடுகளில் அதிகமாக செய்யும் இனிப்புகள் அப்பயே இருக்கும்.

தீபாவளிக்கு இன்னும் சில நாட்களே உள்ள நிலையில் பண்டிகை காலத்தில் பொலிவாக இருக்க வேண்டும் என அனைவரும் விரும்புவார்கள். இந்த பண்டிகையில் எதற்கு வீட்டில் அழகுப்பராமரிப்பு செய்ய வேண்டும் மேகப் செய்யலாம் என நினைக்கலாம். ஆனால் மேக்கப் இல்லாமல் முகம் ஒரு இயற்கை அழகு நிறைந்தாக வைத்திருக்க இந்த வழிமுறைகளால் முடியும்.

பொதுவாக எல்லோரத வீட்டிலும் கொசு தொல்லை அதிகமாக இருக்கும். நாம் தாவரங்கள் வளர்ப்பது வீட்டில் வளர்ப்பது அவசியம். கொசுத்தெல்லைக்கு வீட்டில் சில தாவரங்களை வளர்த்தால் அதற்கு முடிவு கட்டலாம். தற்போது வரும் டெங்கு, மலேரியா போன்ற காய்ச்சலை உண்டாக்கும் கொசுக்களை விரட்ட இந்த செடிகளை வளர்க்க வேண்டும். இந்த தாவரங்கள் வீட்டில் வளர்ப்பதால் கொசுக்களுக்கு இது எதிர்மறை தாக்கத்தை உண்டாக்கும். அந்த தாவரங்கள் என்ன என்பது பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

திபாவளிக்கு நாம் பலகாரம் செய்வத வழக்கம். தற்பொத வருகின்ற திபாவளிக்கு எல்லொரும் வீட்டில் பலகாரம் செய்ய ஆரம்பித்து இருப்பீர்கள். அந்த அளவிற்கு பலகாரங்கள் தீபாவளி பண்டிகையில் முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன.நாம் பலகாரங்களை உறவினர்களுக்கும் நண்பர்களுக்கும் வழங்கி மகிழ்ச்சியை பகிர்ந்து கொள்கிறோம். பலகாரங்கள் வழியே பகிரப்படும் இந்த மகிழ்ச்சி பண்டிகைகளின் போது அதிகமாகும். அந்த வகையில் அதிரசம் எனும் பலகாரம் மிகவும் மென்மையாக எப்படி செய்யலாம் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

பொதுவாகவே எல்லா காலங்களிலும் கிடைக்ககூடிய காளான் அசைவம் சாப்பிடாதவர்களுக்கு மிகச்சிறந்த மாற்றீடாக இருக்கின்றது. தினசரி உணவில் காளான் சேர்த்துக்கொண்டால், உடலில் இந்த செலினியம் சத்து அதிகரித்து உடலின் எலும்புகளைின் வளர்ச்சிக்கும் வலிமைக்கும் பெரிதும் துணைப்புரிகின்றது. அதுமட்டுமன்றி பற்கள், நகங்கள், மற்றும் கூந்தல் வளர்ச்சிக்கும் உதவுகின்றது. ஆண்களுக்கு உயிரணுக்களை அதிகப்படுத்தி மலட்டு தன்மையை போக்குவதில் காளான் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றது.